Zobu kopšana nav nejaušu ieradumu kopums, bet gan precīzi izstrādāta sistēma, kurā svarīga ir katra nianse. Tāpēc esam apkopojuši 12 padomus no zobārstniecības klīnikas “Dentella” 12 speciālistiem. Sanāca īsi, konkrēti un praksē pārbaudīti.
Bieži vien mēs dodamies pie ārsta tikai tad, kad mūs kaut kas traucē. Diemžēl tas noved pie viena vienīgā rezultāta – ilgstošas ārstēšanas, no kuras varētu izvairīties. “Dentella” speciālisti uz to raugās citādi. Zobārsti, higiēnisti, ķirurgi un otorinolaringologi strādā kā viena komanda, lai uzmanības centrā vairs nebūtu ārstēšana, bet gan vienkārša un saprotama profilakse. Un šodien viņi paši par to pastāstīs.
Atcerieties, ka zobus nebojā kafija vai smēķēšana
Par spīti vispārpieņemtajiem maldiem, kariesu izraisa nevis nikotīns vai kofeīns, bet gan ogļhidrāti. Bet tie taču ir visā, ko mēs ēdam vai dzeram? Zobārste un “Dentella” klīnikas vadītāja Diāna Kožemjakina skaidro, kas notiek.
Diāna Kožemjakina
Daudzi uzskata, ka zobus bojā kafija vai smēķēšana. Īstenībā ne kafija, ne cigaretes neizraisa kariesu – tikai aplikumu un pigmentu, ar ko strādā higiēnists. Kariesu izraisa ogļhidrāti. Un tie ir visur, sākot ar dzērieniem un beidzot ar pierasto pārtiku. Galvenā problēma ir ātra našķošanās: dienas laikā mēs bieži vien kaut ko uzēdam, un parasti tas satur daudz ogļhidrātu. Ja mums būtu trīs pilnvērtīgas maltītes un iespēja ik pēc katras iztīrīt zobus, situācija būtu pavisam citāda.
Samaziniet uzkodu skaitu
Vissliktākais ieradums zobu veselībai ir pastāvīga našķošanās. Turpinot tēmu par ogļhidrātiem, zobārsts Eduards Baļuļs iesaka ēst 3–4 reizes dienā, lai uzturētu nepieciešamo skābju un sārmu līdzsvaru mutē. Tas neļauj baktērijām veidot arvien vairāk zobu aplikuma, kas galu galā izraisa kariesu.
Eduards Baļuļs
Viens no viskaitīgākajiem ieradumiem, it īpaši jauniešiem, ir pastāvīga našķošanās. Čipsi, cepumi, saldi dzērieni starp pamatēdienreizēm neļauj siekalām atjaunot skābju un sārmu līdzsvaru mutes dobumā. Mēs burtiski nepārtraukti piebarojam baktērijas, un zobu aplikums veidojas atkal un atkal. Dažreiz pacients pirms vizītes sēž gaitenī – un rokās tur kolas pudeli. Ja ēd trīs vai četras reizes dienā, šādas problēmas parasti nerodas.
Pievērsiet īpašu uzmanību starpzobu spraugām
Neatstājiet novārtā zobu diegu, bet labāk iegādājieties mutes dobuma irigatoru. Savukārt mutes skalošana bez ārsta nozīmējuma var būt bīstama. Zobu higiēniste Arīna Zaharāne skaidro, kāpēc.
Arīna Zaharāne
Daudzi pacienti uzskata: jo ilgāk tīri zobus, jo labāk. Patiesībā svarīgs ir nevis ilgums, bet tehnika. Vēl viena bieži sastopama kļūda ir tā, ka cilvēki netīra starpzobu spraugas, lai gan tieši tur uzkrājas visvairāk baktēriju. Zobu diegam vai mutes dobuma irigatoram ir jākļūst par tikpat pierastu priekšmetu kā zobu birste. Bet tas, ko noteikti nevajadzētu darīt, ir skalot muti ar antibakteriāliem līdzekļiem bez ārsta norādījuma: tā vietā, lai palīdzētu, tas var izjaukt mutes dobuma mikrofloru.
Zobu diegs jālieto vienmēr, nevis tikai tad, kad kaut kas ir iesprūdis
Zobārste Natālija Rostova piekrīt saviem kolēģiem, kuri aicina neaizmirst par pareizo tehniku. Viņa atgādina, ka zobu diegs samazina kariesa risku uz zobu kontaktvirsmām – tur, kur zobu birste vienkārši nespēj nokļūt.
Natālija Rostova
Zobu stāvokli ļoti ietekmē divas lietas: cukurs un ikdienas higiēna. Cukurs šodien ir sastopams gandrīz visur, un daudzi pat nepamana, cik daudz tā patērē dienā. Bet attiecībā uz higiēnu nosaukšu vienu uzskatāmu skaitli: 80% manu pacientu nelieto zobu diegu ik dienu – to ņem rokās tikai tad, kad starp zobiem kaut kas iestrēgst. Kaut arī tieši ikdienas zobu diega lietošana samazina kariesa risku uz zobu kontaktvirsmām — tur, kur zobu birste vienkārši nespēj sasniegt.
Tīriet zobus vismaz divas minūtes
Tas, ka zobus tīra ilgi, vēl nenozīmē, ka tos tīra pareizi; tomēr veltīt tam vismaz divas minūtes ir vērts. Citādi jūs vienkārši neiztīrīsiet visu aplikumu. Lai pārbaudītu, cik labi jums ir izdevies tikt galā ar šo uzdevumu, var izmantot īpašus indikatorus. Kādus? Stāsta zobu higiēniste Diana Gabdrahmanova.
Diana Gabdrahmanova
Viena no visizplatītākajām kļūdām ir pārāk ātra zobu tīrīšana. Ja tai velta mazāk par divām minūtēm, tas nav pietiekami, lai noņemtu aplikumu no visām virsmām, it īpaši pie smaganu līnijas. Labs veids, kā pārbaudīt, vai zobi ir pareizi notīrīti, ir zobu aplikuma indikators: tas ir šķidrums, tabletes vai gēls, kas nokrāso baktēriju nogulsnes spilgtā krāsā un uzreiz ļauj noteikt, kuras vietas nav pietiekami notīrītas.
Aizvediet bērnu uz pirmo vizīti pie ortodonta jau 6–8 gadu vecumā
Pareizs sakodiens ir ne tikai estētisks, bet arī nodrošina ilgstošu zobu veselību. Kādas sekas var būt, ja tiek palaists garām “zelta vecums” ortodontiskajai ārstēšanai, skaidro ortodonts Māris Gržibovskis.
Māris Gržibovskis
Ortodonts pirmoreiz jāapmeklē 6 līdz 8 gadu vecumā, kad bērnam sāk mainīties sakodiens. Un “zelta vecums” ortodontiskajai ārstēšanai ir 11–13 gadi, kad veidojas pastāvīgs sakodiens. Ja atnāk vēlāk, dažas korekcijas iespējas var būt jau izlaistas. Nepareizs sakodiens ir ne tikai estētiska problēma. Ja zobi nesaskaras pareizā stāvoklī, tie burtiski berzējas viens pret otru, un laika gaitā cilvēks zaudē zobu cietos audus. Pareizā stāvoklī zobi vienkārši kalpo ilgāk.
Neatlieciet zobu atjaunošanu
Jā, pēc zoba ekstrakcijas sāpju vairs nav, taču tas nenozīmē, ka tā vietā nenotiek neatgriezeniski procesi. Ķirurgs-implantologs Maksims Barkovskis atgādina, ka zobi mēdz pārvietoties. Tad zobu implantācija kļūst daudz sarežģītāka, un tādējādi arī ilgāka un dārgāka.
Maksims Barkovskis
Pazaudējuši zobu pacienti nesteidzas to atjaunot. Šķiet, ka tas nav tik svarīgi, jo nekas vairs nesāp. Taču, jo ilgāk vieta paliek tukša, jo vairāk izmaiņu notiek: blakus esošie zobi sāk novirzīties, bet kaulu audi zaudētā zoba vietā pakāpeniski sarūk. Laika gaitā tas apgrūtina implantāciju un padara ārstēšanu ilgstošāku un dārgāku. Jo agrāk atjauno zobu, jo vienkāršāks un paredzamāks ir rezultāts.
Nāciet, pirms sāk sāpēt
Zobu ārstēšana vairs nav sāpīga – pateicoties mūsdienīgajām tehnoloģijām, tā kļuvusi daudz ērtāka. Savlaicīga rīcība palīdzēs novērst kaulaudu bojājumus un palielinās iespēju saglabāt zobu. Kā? Stāsta endodontiste Irēna Stolere.
Irēna Stolere
Daudzi pacienti uzskata, ka sakņu kanālu ārstēšana ir ļoti sāpīga un nepatīkama procedūra, un tāpēc atliek vizīti pie ārsta. Patiesībā, pateicoties mūsdienu tehnoloģijām – mikroskopam, jauniem rīkiem un materiāliem – ārstēšana kļuvusi daudz precīzāka, ērtāka un efektīvāka. Tomēr kavēties ar ārsta apmeklējumu tiešām nevajadzētu: zoba nerva iekaisums var pāriet infekcijā, kas iznīcina kaulaudus, un tad zobu glābt būs daudz grūtāk.
Atcerieties, ka apgalvojums “profesionālā higiēna sabojā zobus” ir mīts
Profesionālā mutes dobuma higiēna novērš smaganu asiņošanu, jutīgumu un kariesa attīstību. Zobārste Diāna Pudāne iesaka neaizmirst par higiēnu un atgādina vecākiem: bērnu zobus ir jāpalīdz notīrīt līdz pat 10 gadu vecumam.
Diāna Pudāne
Reizēm es dzirdu no pacientiem, ka profesionālā higiēna bojā zobus. Tas ir mīts. Bet diemžēl tas traucē cilvēkiem laikus vērsties pie higiēnista. Patiesībā viss ir gluži pretēji: tieši nepietiekama higiēna noved pie smaganu asiņošanas, jutīguma un ar laiku arī kariesa. Atsevišķs padoms vecākiem: bērniem zobus vajadzētu palīdzēt tīrīt vismaz līdz 10 gadu vecumam, jo bērns pats to vienkārši nespēj izdarīt pietiekami rūpīgi. Un neaizmirstiet par zobu pastu ar fluora saturu — tā ir vienkārša, bet svarīga aizsardzība.
Apmeklējiet higiēnistu reizi pusgadā
Profesionālā zobu higiēna palīdz noņemt nogulsnes, ar kurām mājās ar zobu birsti nav iespējams tikt galā, norāda zobu higiēniste Irina Janpavle.
Irina Janpavle
Profesionālā mutes dobuma higiēna nav vienkārši tīrīšana skaistuma dēļ. Procedūras laikā higiēnists noņem nogulsnes, no kurām nav iespējams tikt vaļā mājās ar parasto zobu birsti – īpaši grūti sasniedzamās vietās un zem smaganu līnijas. Regulāras vizītes pie zobu higiēnista reizi pusgadā palīdz laikus pamanīt pirmās problēmu pazīmes un novērst nepieciešamību pēc sarežģītas ārstēšanas.
Kariesa profilakse sākas ar ieradumu
Pēc zobārsta Dmitrija Gaponova teiktā, ikdienas higiēnas neievērošana un neregulāras pārbaudes ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc kariess progresē. Iepazīstieties ar zobu tīrīšanas pareizās tehnikas pamācībām, novietojiet vannas istabā zobu tīrīšanas taimeri un iepriekš ieplānojiet vizītes pie zobārsta, lai noteikti nepalaistu garām īsto brīdi.
Dmitrijs Gaponovs
Visbiežāk pie manis vēršas ar ielaistu kariesu. Pacients pamana problēmu, taču atliek vizīti. Kad viņš tomēr atnāk, ir nepieciešama jau nopietnāka iejaukšanās. Bieži vien galvenais iemesls ir ieradums ignorēt ikdienas higiēnu. Tas nemanāmi, taču pakāpeniski bojā zobu veselību. Problēmu, ko laikus pamana, ir viegli atrisināt. Ielaistas problēmas ir pavisam cita lieta.
Neignorējiet organisma slēptos signālus
Klīnikā “Dentella” strādā ne tikai zobārsti, ķirurgi un higiēnisti, bet arī otolaringologs. Tas ļauj pieiet veselības aprūpei vispusīgi. LOR ārste Jūlija Starinska atgādina, ka organismā viss ir savstarpēji saistīts, un krākšana var būt gan simptoms, gan citu problēmu cēlonis.
Jūlija Starinska
Krākšana nav vienkārši troksnis, kas traucē gulēt jūsu tuviniekiem. Tas ir svarīgs organisma signāls par to, ka tam pietrūkst gaisa. Aiz krākšanas var slēpties elpošanas pārtraukumi miega laikā, kas izraisa skābekļa badu. Tā dēļ cieš sirds, smadzenes, nieres un citi orgāni. Dažkārt pacientam ir paaugstināts asinsspiediens, ko neizdodas izārstēt ar zālēm, – un iemesls ir hroniska krākšana. Ja jūs vai jūsu tuvinieki krāc, tas ir iemesls, kāpēc jāvēršas pie LOR ārsta, nevis vienkārši aiziet gulēt citā istabā.
Bet kāds tad ir veselīga smaida noslēpums? Kompleksā pieeja!
Mājas aprūpe, izmantojot pareizos līdzekļus un ievērojot pareizu tīrīšanas tehniku, veido pamatu jūsu zobu un smaganu veselībai. Savukārt regulāra mutes dobuma higiēna un profilaktiskās pārbaudes Daugavpils zobārstniecības klīnikā “Dentella” ļauj efektīvi attīrīt grūti sasniedzamas vietas, samazināt slēptu problēmu rašanās risku un atklāt jebkādas izmaiņas agrīnā stadijā, kad tās ir vieglāk novērst.
Neatlieciet rūpes par savu smaidu – piesakieties konsultācijai klīnikā “Dentella”!
Kontaktinformācija
- Adrese: Smilšu iela 96а, Daugavpils
- Sociālie tīkli: Facebook
- Tālrunis.: (+371) 20037067
- Vietne: dentellaclinic.com
Darba laiks
- P. — Pt.: 08:30-17:00
- S. — Sv.: brīvdiena
Materiālā izmantotas fotogrāfijas no šādiem avotiem: “Dentella”, Chayka.lv (Anžela Spiridonova un Irina Maskaļenko), varoņu personīgais arhīvs.
